Aider sans s’épuiser

Repères pratiques pour accompagner une personne concernée, sans entrer dans le contrôle ni s’oublier soi-même.

Une posture aidante face aux TCA

Choisissez un moment calme, en dehors des repas et des tensions.
Parlez de vos observations et de votre inquiétude (« j’ai remarqué que… », « je m’inquiète pour toi »), sans jugement ni reproche.
Proposez un petit pas ensemble : « Et si on cherchait de l’aide ou des infos, tous les deux ? ».

« Je suis là pour toi, et je m’inquiète. »

« On peut avancer petit à petit, sans tout résoudre aujourd’hui. »

« Je ne veux pas te surveiller, je veux te soutenir. »

« On pourrait demander l’avis d’un·e professionnel·le, juste pour comprendre. »

Évitez les discussions sur la nourriture, le poids ou l’apparence ; privilégiez un échange neutre et apaisé.
Posez un cadre clair et calme, sans pression ni menace.
Si les tensions augmentent, cherchez du soutien auprès de proches ou de professionnel·le·s.

Accordez-vous des temps de pause : vous n’avez pas à porter cela seul·e.
Relayer si possible avec un autre proche et préserver vos activités et liens sociaux.
N’hésitez pas à demander du soutien (entourage, professionnel·le, association).

Un format audio court, centré sur le concret.

À venir

À compléter.

Vous voulez une prochaine étape claire ?